Intensivkurs - Dein 6 Wochen Program (In Planung)

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit mit deinem 6-wöchtigen Intensivprogram. Gemeinsam befassen wir uns mit dem wissenschaftlichen Ansatz der Achtsamkeit und erkunden grundlegende Achtsamkeitstechniken, um dir einen praktischen Einblick zu geben. 

Termine und Daten:

• Die Termine vor Ort werden in Winterthur (Stadt) statt finden. Der genaue Kursort wird noch bekannt gegeben
• Mittwoch, 09. Oktober 2024, von 18:00 - 20:00 Uhr: Vor Ort
• Mittwoch, 16. Oktober 2024, von 18:30 - 20:00 Uhr: Virtuell
• Dienstag, 22. Oktober 2024, von 18:30 - 20:00 Uhr: Virtuell
• Dienstag, 29. Oktober 2024, von 18:00 - 20:00 Uhr: Vor Ort
• Mittwoch, 13. November 2024 von 18:30 - 20:00 Uhr: Virtuell
• Mittwoch, 20. November 2024 von 18:30 - 20:00 Uhr: Virtuell
• Dienstag, 26. November 2024 von 18:00 - 20:00 Uhr: Vor Ort
• Du wirst jede Woche Übungsaufgaben zur Umsetzung im Alltag erhalten. Rechne dafür ca. pro Woche 2-3h ein.

Deine Vorteile:

• Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit: Sie lernen, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
• Stressreduktion: Sie reduzieren stressbedingte Symptome und können gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
• Emotionsregulation: Achtsamkeitstraining kann helfen, Emotionen besser zu regulieren. Dies kann dazu beitragen, die Selbstkontrolle zu verbessern und negative Emotionen wie Angst und Frustration zu verringern
• Verbesserte Leistungsfähigkeit: Indem wir lernen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und unsere Gedanken nicht von Sorgen über die Zukunft oder Bedauern über die Vergangenheit ablenken zu lassen, können wir unsere Leistungsfähigkeit optimieren und unser volles Potenzial ausschöpfen.
• Training und Umsetzung: Sie kennen verschiedene Achtsamkeitstechniken und können diese gezielt für sich selbst anwenden

Deine Investition in deine mentale Stärke:

• Nur 420 CHF pro Person
• Nur 390 CHF pro Person bei Anmeldung bis 15.09.2024
• Care-Rabatt: Lediglich 400 CHF pro Person bzw. 370 CHF bei frühzeitiger Anmeldung, wenn du noch jemanden mitbringen möchtest. Bitte gebe melde dich dafür bei mir via info@patrickaltendorfer-coaching.ch
• Ggf. Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherung deiner Krankenkasse