P
eak
performance
Engineering
Hi, ich bin PAtrick
Vom Leistungssport - über die Führung eines internationalen Teams bis hin zu der Gründung von 2 Firmen. Ich kenne den Druck, abzuliefern. Ich kenne die Erwartung von aussen und den eigenen hohen Anspruch von innen. Und ich kenne das Gefühl, wenn du weisst, dass mehr möglich wäre.
Heute verbinde ich Mentaltraining aus dem Leistungssport mit Breathwork und helfe High Performern dabei, mentale Spitzenleistung nicht zufällig zu erleben, sondern systematisch zu bauen.
Ich nennen das Peak Performance Engineering.
Nicht nur zu funktionieren, sondern zu performen. Nicht nur kurzfristig – sondern langfristig. Mit Kapazität. Mit Zugriff. Mit Klarheit.
Ich arbeite mit Menschen, die hohe Ziele haben und kombiniere Mentaltraining aus dem Leistungssport mit Breathwork, damit Performance nicht zufällig entsteht, sondern steuerbar wird.
Peak Performance
Engineering
Nachhaltige und langfristige Spitzenleistung ist kein Zufall, sondern das Ergebnis funktionierender innerer Systeme.
Wir nutzen atemphysiologische und neurokognitive Mechanismen, um das autonome Nervensystem zu regulieren und mentale Spitzenleistung reproduzierbar zu machen. Denn High Performance gelingt nur, wenn das Nervensystem in der richtigen Zone arbeitet: nicht überaktiviert (Stress). Nicht unteraktiviert (Lethargie). Sondern reguliert, präsent, zugriffsbereit.
Das Ziel der Kurse ist daher nicht einfach nur „besser atmen & entspannen“ – sondern die Fähigkeit, den eigenen inneren Zustand in Echtzeit zu steuern, statt von äusseren Umständen abhängig zu sein. Es geht nicht um Wellness, es geht um Performance Engineering.
Der Atem ist die schnellste Schnittstelle, um das autonome Nervensystem zu steuern und damit den gesamten Performance-Apparat. Über keinen anderen Mechanismus kannst du so schnell:
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Zugriff auf unsere kognitiven Fähigkeiten sichern
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Fokus schärfen
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Spitzenleistung unter Druck abrufen
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State-Shifts auslösen (Flow, Präsenz, Klarheit)
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Stress regulieren & Resilienz trainieren
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Recovery beschleunigen
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mentale & körperliche Leistungsfähigkeit koppeln
Das training ist für dich wenn...
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Du mehr willst. Mehr Leistung. Mehr Wirkung. Mehr Output. Mehr Erfolg. Mehr Zufriedenheit. Mehr innere Ruhe.
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Du weisst, dass du langfristig performen musst, nicht nur heute
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Du weisst, dass du eigentlich mehr könntest, aber es dir manchmal schwer fällt dich zu fokussieren
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Du hast das Gefühl dich manchmal selbst zu verlieren und dir nicht gerecht zu werden
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Du willst nicht nur funktionieren, sondern gestalten
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Du bist selten wirklich präsent, obwohl du willst
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Du kannst schwer abschalten, dein Kopf läuft weiter
Du bist nicht hier, um durchschnittlich zu sein. Du bist hier, weil du etwas erschaffen, erreichen und leisten willst. Du hast grosse Träume, Ziele und Visionen.
Das training
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1x die Woche / 60Min
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Location: Winterthur
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Start: April
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Teilnehmerzahl: Limitiert auf max. 13 Plätze
Deine vorteile. Wissenschaftlich belegt
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Steigerung der Herzratenvariabilität (HRV)
Hohe HRV korreliert mit Stressresilienz, emotionaler Flexibilität und Fokus unter Druck – entscheidende Faktoren für deine Leistungsfähigkeit.
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Neurologie & Kognition
Atemsteuerung beeinflusst präfrontale Aktivität und sorgt für bessere Selbstkontrolle, schärferer Fokus und robustere Entscheidungsfähigkeit. Nicht nur subjektiv, sondern neurologisch messbar.
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Physiologische Stressindizes
Wenn dein autonomes System flexibler wird, bist du anpassungsfähiger, Leistung ist abrufbarer und du bist belastbarer
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Breathwork reduziert Stress & Angstreaktionen
Studien belegen zudem, dass kontrollierte Atemtechniken parasympathische Aktivität verstärken und Cortisol/Stressreaktionen senken. Stressreaktionen können gezielt moduliert werden statt sie dem Zufall zu überlassen.
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CO₂-Toleranz & Vigilanz:
CO₂ steuert nicht nur Atemregulation, sondern beeinflussen Vigilanz, Stressreaktion und dein Energielevel. Studien zeigen, dass das Management von CO₂ kein „Voodoo“ ist, sondern physiologisch relevant für Stress- und Leistungssteuerung.
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Regenerative Capacity
Leistung entsteht in der Regeneration, nicht im Stress. Nur wenn der Organismus regeneriert, kann er adaptieren. Breathwork erhöht regenerative Kapazität, ein kritischer Faktor im Leistungssport und im Business.