Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit mit deinem 2-tägigen Abendkurs. Gemeinsam befassen wir uns mit dem wissenschaftlichen Ansatz der Achtsamkeit und erkunden grundlegende Achtsamkeitstechniken, um dir einen praktischen Einblick zu geben. Dieses Seminar eignet sich ideal für Einsteiger:innen und bietet eine wunderbare Gelegenheit, die Achtsamkeit in einem kompakten Format zu erleben.

Termine und Daten:

• Montag, 09. September 2024, von 18:30 - 20:00 Uhr
• Montag, 16. September 2024, von 18:30 - 20:00 Uhr

Deine Vorteile:

• Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit: Sie lernen, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
• Stressreduktion: Sie reduzieren stressbedingte Symptome und können gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
• Emotionsregulation: Achtsamkeitstraining kann helfen, Emotionen besser zu regulieren. Dies kann dazu beitragen, die Selbstkontrolle zu verbessern und negative Emotionen wie Angst und Frustration zu verringern
• Verbesserte Leistungsfähigkeit: Indem wir lernen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und unsere Gedanken nicht von Sorgen über die Zukunft oder Bedauern über die Vergangenheit ablenken zu lassen, können wir unsere Leistungsfähigkeit optimieren und unser volles Potenzial ausschöpfen.
• Training und Umsetzung: Sie kennen verschiedene Achtsamkeitstechniken und können diese gezielt für sich selbst anwenden

Deine Investition in deine mentale Stärke:

• Nur 100 CHF pro Person für beide Abende
• Care-Rabatt: Lediglich 80 CHF pro Person für beide Abende, wenn du noch jemanden mitbringen möchtest. Bitte gebe melde dich dafür bei mir via info@patrickaltendorfer-coaching.ch
• Ggf. Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherung deiner Krankenkasse

Dieser Kurs ist ein Einsteigerseminar / Schnupperkurs um dir die Welt der Achtsamkeit näher zu bringen. Regelmässige Anwendung der Tools und Techniken ist der Schlüssel zum Erfolg. Dafür legen wir hier den Grundstein.